vitamina D
Se você quer reduzir seu risco de câncer, é essencial que você gasta tempo suficiente ao sol, ou uma cama de bronzeamento seguro, ou se isso não for possível suplemento com quantidade adequada de vitamina D3. Está definitivamente provado usando dados de mais de 100 países que quanto maior o UVB solar, menor a incidência de 15 diferentes tipos de câncer.
Evite comer proteína em excesso
A maioria de nós come muita proteína. Considere a possibilidade de reduzir seus níveis de proteína de um grama por quilograma de peso corporal, a menos que você está no atletismo competitivo ou grávida. Seria incomum para a maioria dos adultos precisa de mais de 100 gramas de proteína e mais provável necessidade perto de metade desse montante.
Comer alimentos vivos com incrível saúde e seus Benefícios
Brotos são um alimento "super" que muitos negligenciam. Além do seu perfil nutricional, brotos também são fáceis de crescer sua própria. Comecei a germinação de sementes em frascos de bola 10 a 15 anos atrás.
Simplificar o seu material de limpeza
É sabido que comumente usados produtos químicos domésticos, na verdade, causar câncer, juntamente com outros efeitos graves para a saúde como problemas reprodutivos e de desenvolvimento no desenvolvimento de crianças. Um dos melhores desinfetantes tóxicos é água e sabão simples. Outro limpador multiuso que funciona muito bem para balcões de cozinha, tábuas de corte e casa de banho é de 3% de peróxido de hidrogênio e vinagre.
Usar produtos de beleza mais verdes
Existem milhares de produtos químicos em produtos de cuidados pessoais, e poucos foram testados para a segurança. Colocar produtos químicos na sua pele é na verdade muito pior do que ingeri-los, porque quando você come algo tudo deve ir para o fígado antes de entrar na sua corrente sanguínea, proporcionando ao seu corpo uma oportunidade para desintoxicar substâncias que poderiam ser prejudiciais.
Quando você colocar produtos químicos na sua pele, no entanto, eles são absorvidos diretamente na corrente sanguínea sem filtragem de qualquer tipo, então os produtos químicos tóxicos de produtos de higiene pessoal e produtos de beleza em grande parte estão entrando em seu sangue, sistema linfático e depois diretamente para seus órgãos internos.
Abandonar suas panelas antiaderentes
Cerca de 70 por cento das panelas vendidas nos Estados Unidos contém um revestimento non-stick que contém PFOA (ácido perfluorooctanóico) e outros compostos perfluorados (PFCs), que são usados para fazer embalagens para alimentos graxa resistente e resistente a manchas de roupas também. Embora existam muitos nomes, se o item em questão é "non-stick" ou "mancha/graxa resistente", geralmente terá algum tipo de revestimento impregnado de flúor que é melhor evitar. Pesquisa revelou que estas toxinas podem acumular-se no seu sangue e potencialmente levar a doenças crônicas como câncer, ao longo do tempo.
Beber água mineral
Se você receber água municipal que é tratada com cloro ou cloraminas, forma de subprodutos (DBPs) desinfecção tóxicos quando estes desinfetantes reagem com matéria orgânica natural como decomposição de vegetação na água fonte. Trihalometanos (thm), dentre os DBPs mais comuns, são agentes cancerígenos câncer grupo B, ou seja, que eles já foram mostrados para causar câncer em animais de laboratório. Um sistema de filtragem de toda a casa é sua melhor escolha para remover o cloro, cloramina, amônia, DBPs e outros contaminantes de todas suas fontes de água (banheira, chuveiro e torneira).
Escolha alimentos orgânicos e cultivados localmente
Muitos pesticidas e herbicidas são potencialmente cancerígenas, e pode estar exposto a eles quando você come produtos convencionalmente crescidos e produtos de origem animal. Os E.U. Environmental Protection Agency (EPA) considera que 60 por cento dos herbicidas, 90 por cento dos fungicidas e 30 por cento de inseticidas como cancerígenas. A resposta, claro, é optar por produtos cultivados organicamente e criado organicamente, produtos animais pastavam, que são gerados sem produtos químicos e outros produtos potencialmente cancerígenos, como rBGH (um hormônio crescimento geneticamente comumente encontrado no leite).
Evite comidas enlatadas
Evitar alimentos enlatados é talvez a melhor maneira de evitar o bisfenol-A (BPA) — um produto químico endócrinos associados ao câncer e problemas de desenvolvimento fetal e reprodutiva, entre outras questões de saúde. Embora o BPA é um componente utilizado de recipientes de plástico, também pode ser encontrada em embalagens de alimentos e o revestimento interno de latas. Pesquisa da escola de saúde pública de Harvard revelou que alimentos enlatados e bebidas podem aumentar seus níveis BPA em um escalonamento 1.000% em apenas cinco dias!
Se você sua comida em recipientes de plástico no microondas, isso pode acelerar a taxa na qual podem lixiviar substâncias químicas potencialmente causadoras de câncer em sua comida. Além disso, microondas cria novos compostos que não são encontrados no homem ou na natureza, chamados compostos radiolíticos. Ainda não sabemos o que esses compostos estão fazendo ao seu corpo.
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