Também conhecido como: Lactobacillus acidophilus, L. acidophilus, Bifidobacterium bifidus, bactérias lácticas.
Potenciais usos: probióticos são microorganismos vivos — geralmente bactérias — que são semelhantes às "boas bactérias" encontradas no intestino. As pessoas usam os probióticos para tratar e prevenir doenças como a intolerância à lactose, diarréia, síndrome do intestino irritável e outros problemas gastrointestinais, bem como fortalecer seu sistema imunológico contra a infecção. A teoria é que introduzir bactérias úteis no trato intestinal melhora as defesas do organismo imune.
Dose habitual: probióticos são encontrados em alimentos como iogurte, fermentados e não fermentados bebidas de leite, miso, tempeh e alguns sucos e soja. Eles também podem ser tomados sob a forma de suplementos alimentares, tais como cápsulas, comprimidos ou pós. Doses podem variar, mas suplementos contêm geralmente em qualquer lugar de 1 a 10 bilhões de bactérias.
Existe algum risco? Probióticos podem causar efeitos colaterais como gás e inchaço, mas estes tendem a ser suave. No entanto, as pessoas com sistemas imunitários enfraquecidos — tais como aqueles que estão tomando quimioterapia para câncer — pode ser vulnerável a infecção pela bactéria. Geralmente é recomendável que estas pessoas evitam probióticos.
O que a pesquisa mostra? Segundo o centro nacional para medicina complementar e alternativa, há evidências de que os probióticos são úteis na prevenção e/ou tratamento de diarréia e outros problemas intestinais, infecções urinárias e vaginais e eczema em crianças.
Estudos de laboratório e animais sugerem que os probióticos podem retardar o crescimento de células de câncer de mama. No entanto, são necessários estudos envolvendo as pessoas antes de sabermos realmente se os probióticos têm um papel na prevenção ou tratamento de câncer de mama e outras formas de câncer.
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